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佰家粥铺告诉你怎么吃才健康
佰家粥铺告诉你怎么吃才健康

  其实所有的病都是吃出来的,如果你不知道怎么吃才是健康,那么就会很麻烦,在日积月累的时间沉淀下,你就会逐渐失去健康的身体,维持食物的均衡摄入很重要,所以学会怎么吃才能吃得更健康,就请关注满朝佰家粥铺官网吧!

  

 

  佰家粥铺养生餐

  我们知道排骨含有优质蛋白质和必需的脂肪酸,排骨肉即可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血,猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。

  另外我们知道番茄中富含番茄红素,具有很好的抗氧化和抗癌作用。根据美国国家癌症研究所表明,西红柿具有降低癌症的风险,对于抗前列腺炎、胃癌、卵巢癌有很显著的功效,感兴趣的朋友可以适量的使用番茄哦!

  食材:

  排骨、番茄、姜适、生抽、料酒

  做法:

  排骨先焯水一下以去掉血水或污物,然后洗净备用,再把锅里的水烧开放入备用的排骨姜,进行大火烧开后转入中小火继续烧,三十分钟后当水略干后放入切好的番茄、生抽、料酒,继续小火慢烧至熟飘香出来,要看是否成功,你可以看看汤的颜色是否有番茄酱的颜色出来,也可以用汤勺尝一下味道即可。

  佰家粥铺提示:

  可以不用放盐,用生抽调色与调味即可。

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