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如何正确养胃 满朝佰家粥铺科学教学 不再伤胃
如何正确养胃 满朝佰家粥铺科学教学 不再伤胃

  春节还没过完,就有不少筒子们向我反映肠胃不舒服。想一想也是,每家每户摆饭局,每一餐都很丰宴,不是鸡、鸭、就是牛、羊,这些一番大肆进食养胃也就成为首要任务。我们都知道网上有各种各种的养胃方法,可是很多都不科学,除了不能缓解肠胃不适还可能造成不良后果。今天,加盟粥店佰家粥铺的小编就教各位科学合理的养胃方法,赶快来看看,对自己和家人都有帮助哦!

  错误养胃法

  1.少食多餐

  这个方法应该大家都知道,小编问了身边的几个朋友没想到他们都表示自己有这样做,在这里不得不提这是错误的养胃理念。

  这种少食多餐的养胃理念,来自医生,主要针对一些胃肠功能减退的老年人以及做过胃肠道手术、胃大部切除术、严重消费疾病的病人,因为他们的胃肠功能下降比不上正常人那样进餐,少食多餐能降低胃肠负担,因此这种方法应该听从医生的具体建议,并不是所有人都适合!!!

  2.长期喝粥

  粥质地绵软容易消化,因些很多人认为长期喝粥有利于改善肠胃压力,从而达到养胃的目的。根据医生建议长期喝粥,只适合胃病病情较重者和胃炎急性期患者。

  由于粥水分多,口腔和胃肠等分泌的消化液就会被稀释,对于胃肠功能不好的人来说,会引起胃肠蠕动更加缓慢,进一步加重胃的负担。

  3.只能吃素

  “你胃不好,少吃点肉,肉不好消化,多吃蔬菜。”生活中胃不好的人经常会听到这样的劝诫,但是事实真的如此吗?

  肉类中含有多种植物性食物不具备的营养素,比如优质蛋白质,它刚好是胃黏膜修复和更新的营养素。所以,即使胃不好的人也还是应该做到膳食营养均衡摄入,消化不好的人可以把肉食切碎、做软,采取清蒸、清炖等方法,少放盐、酱油以及味精等调味品。

  4.睡前喝奶

  胃不好的人经常会被告知这一养胃法,其实如果一日三餐规律进食,睡觉就没有进食的必要了。对于泛酸、胃胀的患者来说,喝热牛奶能缓解不适,因为牛奶稀释了胃酸,在胃黏膜表面形成了保护膜,看到这里各位可能会说这不就是对肠胃有帮助吗?然后不然,这种作用只是暂时的,而且牛奶促进胃酸的作用比稀释中和胃酸的作用更强,还会加快胃酸分泌,会重胃病。

  如何科学养胃

  ①一日可吃四餐,具用餐时间要固定。

  ②用餐时要细嚼慢咽,不要大口吞咽,有减轻胃的负担。

  ③营养均衡,荤素搭配,不迷信任何单个食物的作用。

  ④正确进食,避免太辣、太咸、太苦、太酸、太甜、太冷等。

  ⑤远离烟酒,规律作息。

  ⑥每餐八分饱,避免过度过食。

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